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      孕媽吃出聰明寶寶

      2011-11-09 10:22:45來源:寶寶地帶

      每個媽媽都想自己有個聰明懂事,乖巧的寶寶。但是,這恐怕可望而不可即吧!錯了,其實保證充足的營養也是很有可能生一個聰明寶寶的。此外,媽媽的情緒也會左右到寶寶未來的聰明程度??茖W地選擇食物不僅有利于母體健康,更有利于胎兒發育。下面我們說說孕婦應如何認識和選擇這些食物,特別是孕婦飲食之最。

       

      最佳防嘔吐食品:

      嘔吐為孕婦最難受的反應之一,會給孕婦帶來相當大的痛苦。有沒有防治的良策呢?美國營養學家推薦兩種食品可擔此任:一種是檸檬汁,另一種是油炸土豆片。

      最佳保胎蔬菜:

      蔬菜是孕婦必吃食品之一,其中菠菜尤其值得一吃。因為菠菜含有豐富的葉酸,每100g菠菜的葉酸含量高達50mg,名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、沅腦等神經系統畸形之害。專家因此主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。

      但是菠菜含草酸也多,而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下,則大部分草酸即可被破壞掉,吃起來就安全了。

      聰明的寶寶擁有好視力,“耳聰目明”說的就是這個道理。寶寶的智力發育和大腦發育關系密切。專家研究證實,出生后給寶寶補充高水平DHA,并持續至1歲,有助寶寶從小擁有更好的視敏度,為更好的智力發育打下基礎。作為父母的你,為寶寶智力開啟做好準備了嗎?

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