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      抑郁也分產前與產后

      2020-10-22 12:47:52來源:寶寶地帶

      產前抑郁癥是一種孕期心理疾病,如果你發現自己懷孕之后睡眠困難,或者睡得特別多,而且對任何事都提不起半點興趣,整天焦慮,那么有可能是患上了產前抑郁癥。準媽媽除了防備自己得產前抑郁癥外,還得注意不被產后抑郁癥纏上,話說這個產前抑郁癥和產后抑郁癥的區別在哪里呢?

      抑郁也分產前與產后

      我們都知道產前抑郁的表現多屬于整天焦慮,對任何事情都提不起興趣。要知道除來產前抑郁之外,產后抑郁也有可能會纏上準媽媽。這個產前抑郁和產后抑郁到底哪里不一樣呢?

      產前抑郁和產后抑郁最明顯的區別就是發生時間的不同,產前抑郁一般都是發生在分娩之前,而產后抑郁則會在分娩之后4-6周內出現。其實就表現來說,產前抑郁和產后抑郁都是差不多,情緒低落、擔憂、煩惱易怒。如果不及時糾正,就會容易演變成自閉、自殺等可怕的事情。

      那么,準媽媽應該如何預防產前與產后抑郁癥的發生呢?

      1、規律的生活

      飲食和休閑都要按部就班的進行,這樣才能從穩定的生活規律中體會到生活的情趣。

      2、擴大交友圈子

      其實很多時候會容易出現庸人自擾的情況,那么最好的解決方式就擴大自己的交友圈子,認識更多有追求、有理想、有品位的朋友,她們能夠帶你領悟到不同事物的不同角度,不會讓你只拘泥在一些小事上。

      3、興趣愛好

      拓寬自己的興趣范圍,找到自己的興趣和愛好,比如音樂、舞蹈、手工等,讓自己的生活變得更加的豐富。

      4、放寬心

      準媽媽要放寬自己的心,凡事不要多想,這樣能夠保證自己心情的愉悅,最大限度避免抑郁癥找上門來。

      產前抑郁癥和產后抑郁癥對媽媽的傷害都是非常大的,甚至對身體也是不利的。這個時候除了媽媽們的自我調節之外,家里人的關心和照顧也是必不可少的,千萬不要因為寶寶的降生而忽略了媽媽的感受。

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