為何小朋友吃巧克力要有節制

無論是一般的巧克力威化，還是讓人目不暇接的精選巧克力補丁、巧克力點心，都會吸引著小朋友的目光，嘗一口，更是無法忘懷。但家長們必須注意，3歲以下的小朋友不宜吃巧克力，大一些的吃起來也有講究。——楊女士問：我看周圍有好多家長會給兩三歲的小孩喂巧克力，不知道這樣到底好不好呢?

巧克力是一種包含極高的熱量，營養成分也不太應該給小朋友飲用。首先是小朋友吃巧克力后，小寶寶們會食欲降低。因為巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相對高一些，飯前過量食用會產生飽腹感，從而影響食欲，但飯后小朋友很快又會有饑餓感。周而復始，正常的生活規律和進餐習慣被打亂，必然會影響到身體健康。

其次是巧克力中的脂肪多，但她們不包括可以刺激胃腸正常蠕動的纖維素，然而，它們會影響胃腸道的消化吸收功能。再次，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，容易導致小朋友過度興奮難入睡。最后還有一個問題，因為小小朋友不能正確刷牙，多吃巧克力容易引發蛀牙，并使腸道氣體增多而導致腹痛。有的家長為了發展小朋友的味覺，給小朋友嘗嘗巧克力的滋味，這是可以的，但要注意控制量，真正做到淺嘗輒止。吃完巧克力后，要及時讓小朋友喝口白水，以免蛀牙。

年齡稍稍大的小朋友可以吃一點巧克力。在“中國疾病預防控制中心營養與食品安全所”和“中國營養學會”共同編制的《中國兒童青少年零食消費指南》中的提示，食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜。我建議家長首選黑巧克力，因為黑巧克力里糖的含量相對少一些，也相對更健康?；歼^濕疹、蕁麻疹或過敏的小朋友，吃巧克力更要謹慎，因為巧克力中的化學成分高達上百種，對小朋友而言，一下接受這么多物質，有點太冒險。

總結：為什么小朋友吃巧克力要有節制呢？巧克力中含有使神經系統興奮的物質，容易導致小朋友過度興奮難入睡。而且巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相對高一些，飯前過量食用會產生飽腹感，從而影響食欲。